出門三寶：手機、錢包、鑰匙，或是只要手機、鑰匙就可以出門，甚至有人是手機就可以出門了！現在我們社交互動、吸收資訊、購物都幾乎在智慧型裝置上解決了，連上廁所手機都變成不可或缺（我相信不是拿來擦屁股），特別是需要長時間蹲在廁所裡 💩 的時候（或者是想要躲在廁所的時候）。

通常症狀在完廁後不久後就會消失，但是你得先拖著你的腿離開廁所，並忍受那種麻麻的不適感！然而，若這類症狀頻繁發生，可能會逐漸演變成真正的結構性異常，這是需要注意的。

●｜手機陪廁 VIP 價：下肢麻刺感、痠軟無力

每個人的身體狀況不同，若是患有嚴重疾病，如神經壓迫或椎間盤突出問題，以及某些神經根病變或神經疾病等，有可能在上廁所時導致腳部麻木和無力。

●｜手機陪廁免付費版：不麻、舒服、順暢

上廁所的時間不宜過長，就算要手機結伴如廁，時間長度盡量控制在 10 分鐘以內。其次，保持正確的坐姿，使骨盆底放鬆，有助於讓排便更加順暢。倘若因為 💩💩 不順暢可以試著每隔一小段時間改變姿勢來減輕壓力，或是可以考慮在馬桶上加裝軟墊，以提供更好的支撐。

話說回來，建議不要久坐在馬桶上滑手機，完成 💩 任務就可以起身離開了（記得洗手）！避免因為這個習慣而造成健康上的問題。