
蔡忠憲 David Tsai
康富物理治療所總院長 / 運動傷害與功能性矯正物理治療師
現任康富物理治療所總院長,並擔任中華健體技術教育推廣學會理事。領導 KPM 關鍵點療法與健先思齊團隊,專注於運動傷害、肌骨疼痛物理治療及功能性矯正訓練的教學與推廣。

康富物理治療所總院長 / 運動傷害與功能性矯正物理治療師
現任康富物理治療所總院長,並擔任中華健體技術教育推廣學會理事。領導 KPM 關鍵點療法與健先思齊團隊,專注於運動傷害、肌骨疼痛物理治療及功能性矯正訓練的教學與推廣。

「訓練後恢復」一直都是運動相關的核心議題之一。而我們常聽到的恢復手段不外乎就是拉筋伸展或按摩,但是有聽過「神經鬆動」嗎?除了身體的肌肉需要放鬆之外,「神經」為何需要恢復?又要如何恢復呢?

「哪裡痛就按哪裡」聽起來是一件很自然的事情,有什麼不對?腰痠就按腰、腿痠就按腿、肩痠就揉肩,就是這麼直觀。但是在專家眼中,這個是非常大的迷思! https://feeds.soundon.fm/podca...

《有智慧的按摩:肌肉間筋膜手法系統》|早鳥開賣 講師: 蔡忠憲 David Tsai 老師 對於按摩,大家有個迷思:「哪裡痠痛,就按哪裡」。 這樣的按摩是有可能造成身體的傷害! 「安全、精準、有效的按摩」才是按摩最需要的。 --- 手把手教你: 動手之前,做正確的判斷; 動手之際,做有效的按摩。 課...

有沒有想過「按摩為何有效」?為何我們會想要按摩緊繃、痠痛的部位呢?難道僅僅是求一個「爽感」嗎?本集蔡老師將快速告訴你為何按摩有效,同時進一步理解當按摩越吃越重時,可是會造成反效果的喔! https://f...

要放鬆緊繃的身體,很多人會選擇按摩,而且會追求一種要按到「痛感」,覺得「會痛才有效」,或是那種按壓痠痛會產生某種「愉悅感」😳! 但是一直追求「按摩要痛」的結果,可能會導致肌肉損傷、血塊堆積,甚至影響神經系統。還可能食隨之味,追求更重的按摩力道,使身體進入損傷的惡性循環。 https://feeds....

現在應該很多人同意:運動前動態伸展,啟動身體準備進入較高強度的運動;運動後靜態伸展可幫助身體緩和。想不到伸展還可以達到「提升平衡感」的效果!? https://feeds.soundon.fm/podca...

https://open.spotify.com/episode/35zyRKkTQYsEE8xDFUk1us?si=61695ef188e24f89 重訓好處 hen 多 之前我們討論過平衡的主題(Ep...

上次的蔡老師小語聊到眩暈和身體的三個平衡系統(視覺、前庭、本體感覺),其中前庭平衡系統的失能,就有可能造成眩暈的狀況。那你知道自己的前庭 Okay 嗎?今天就透過簡易測試來檢查我們的前庭平衡系統是否有問題。 🎧 各平台收聽 Podcast 連結 ➡️ Apple • Spotify • YouTub...

旋轉、跳躍,我閉著眼! 🎶 這大概是可以很精確形容頭暈的感覺 😆 面對突如其來的頭暈狀況,我們可以做什麼緊急處理?要知道怎麼處理,就先來認識幫我保持平衡的三個「支柱」: |平衡系統 分別是視覺系統、前庭覺...

著名運動員透過禁藥靜脈雷射來治療身體不適,因此被運動相關組織禁賽和處罰。這件事情引起許多人的注意,也相繼開啟討論「靜脈雷射」的議題。 https://feeds.soundon.fm/podcasts/4...

骨質疏鬆的影響 骨質疏鬆常見於老化、賀爾蒙改變(例如停經)、過度使用類固醇等藥物,或長期處於靜態生活而鮮少進行負重運動等。這些狀況可能會促使細胞凋亡、促發發炎反應、細胞自噬作用增強,甚至影響基因表現(例如 DNA 甲基化等),導致 #成骨細胞 減少而使骨細胞減少,並使蝕骨細胞增加,最終引發骨質疏鬆。...