雖然健身房都有規範措施要會員配合，但是仍有許多是沒有規定卻會影響其他人訓練的行為，我們姑且稱之為「健身房禮節」。今天這集 Podcast 小編請小強教練一起來聊（ㄅㄠˋ）聊（ㄩㄢˋ）常見 or 罕見的健身房奇談。

1️⃣ 在器材上 #長時間滑手機（例如超過 5 分鐘）：

本想使用某器材，但因為器材已有人使用，只好先進行別的項目。但完成兩個不同項目的訓練後，回頭看著那個器材上的人竟然仍對著手機面露微笑，又沒掛重量，此時我的 🍆🔥已經旺到不行！（而且詢問後得知他說還有兩組！ 😡）

遇到這種真的就是上前詢問，讓對方知道自己需要使用器材！如果真的害羞的話，可以請櫃台或巡場教練處理！

2️⃣ #器材上睡覺

我只能說：阿北呀！真的累了就會去休息，在器材上休息很嚇人的！因為沒有人知道你是睏了，還是長眠了！

小強教練建議：為了避免叫醒對方時的會有起床氣 😆，可以請櫃檯或巡場教練來處理。

我看到某器材上面還有槓片時，下意識認為還有人在使用，但是 5 分鐘後卻沒有來認領，為了使用器材只能翻個白眼把槓片歸位了。

面對這個情況，如果需要歸位的重量過重或是過多，建議請櫃檯或巡場教練來處理，避免因為槓片歸位而受傷！

一看就知道那個看書的人沒有掛重量「活動」，雖然沒有影響小編訓練，但是真的很好奇他有訓練到什麼嗎？

當看到健身房裡的人做著不是在健身房應該做的事情，有時候會覺得好氣，有時候又覺得好笑（podcast 裡有很多案例分享）。無論如何，不專心練習可是有潛在的受傷風險，像是邊看書邊訓練就不會注意自己的姿勢動作或是周圍環境的變化，可能運動過程中就會有傷害發生。

總而言之，到健身房時就專注於運動和訓練，訓練的時間很寶貴，安全也很重要。如果因為一時不注意而造成自己或他人的傷害，是非常得不償失的。

本集 Podcast 中小強教練也分享一些令人覺得匪夷所思的狀況，快去聽聽！

最後，你有沒有在健身房或是運動場合遇過很扯的事情？也跟我們分享吧！