你也追求按摩「好痛好爽」嗎？沒有按到痛徹心扉絕不罷休？但事實上，過度用力的按摩可能會對身體造成更多損傷！我們從按摩師的角度來討論這個問題。會為了留住客人會依照客人需求「按到有感」？

大力按摩 ≠ 有效按摩

1. 組織可能受傷

當大力按壓不舒服、緊繃的位置，可能會過度刺激肌肉、筋膜甚至神經，導致發炎或組織受損。即使短期內會感覺放鬆、「舒服」，但長期下來，肌肉反而變得更僵硬，問題也沒有真正解決。

2. 痠、痛點可能不是原因：腰痠 ≠ 腰部出問題！有些疼痛並不是發生在真正的病因處，反而可能是來自其他部位的失能。例如：

✔️ 腰痛可能來自於髖部或核心無力

此時若專注按壓在腰部，又壓以過大壓力給予刺激，最終可能就是腰部位置受傷。

3. 神經適應：不大力就沒感覺

有聽過「神經適應」現象？當長期習慣針對某部分大力按壓，結果轉變成「越按越大力」，這有可能就是神經適應現象。換句話說，身體習慣高強度刺激，敏感度就會開始降低，導致後續需要更大力道才能得到之前的按摩「爽」感。然而，這樣長期下來可能讓身體受傷而不自知。

動作檢測：找出真正的疼痛原因

按摩雖然可以短暫舒緩不適，但真正的解決方案是找出根本原因。這就是為什麼「動作檢測」變得如此重要！

動作檢測如何幫助你？

✔️ 判斷疼痛的真正來源，不是只關注表面上的痠痛點✔️ 分辨肌肉是該放鬆還是該加強訓練。欠鬆還欠練？✔️ 找到真正問題點，讓身體恢復平衡的狀態

如果你的腰部痠痛，但透過檢測發現你的核心肌群無力，那麼與其一直按摩腰部，不如加強核心穩定訓練，這樣才能真正改善問題！

📌 結論：按要適切 + 按要對位！

現在可以消除對於「按摩大力才有效」的想法了！

要達到有效按摩，就要按得恰到好處、按得對位置。

因此，宇英老師透過與顧客溝通，再加上動作檢測，替需要按摩的人找出最適合的按摩策略，最終達到放鬆、紓緩的目的！

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【動作檢測 基礎課程】報名中！

📌 課程時間

📍台北場：4/26-4/27📍新竹場：5/10-5/11

📌 適合對象

✔️ 瑜伽練習者（新手 & 資深）✔️ 瑜伽老師✔️ 對於找到身體問題有興趣者

課程連結https://forms.gle/HFobvibx54qaxUfVA