
吳宇英 Anne Wu
瑜伽老師與平衡體療師
要真正認識自己的身體,才能在瑜伽練習更上一層樓!資深瑜伽老師,擁有美國瑜伽聯盟 RYS200 與 YogaFit 國際師資認證,同時為KPM 關鍵點療法講師團隊。專長是透過評估檢測以調整學員身體狀態、建立平衡練習的身體使用習慣。

瑜伽老師與平衡體療師
要真正認識自己的身體,才能在瑜伽練習更上一層樓!資深瑜伽老師,擁有美國瑜伽聯盟 RYS200 與 YogaFit 國際師資認證,同時為KPM 關鍵點療法講師團隊。專長是透過評估檢測以調整學員身體狀態、建立平衡練習的身體使用習慣。

小編最近看到瑜伽老師-宇英老師在重訓,就感覺到好奇:瑜伽人有需要重訓?重訓不會反而使身體變緊嗎? 這次利用 Podcast 跟宇英老師聊天後才知道,很多人對於瑜伽可能有一個迷思:「瑜伽就是強調伸展和柔軟度的運動。」其實,重訓反而能夠增加瑜伽整體能力!今天這集就好好來認識瑜伽和重訓的關係! 🎧 各平台...

你也追求按摩「好痛好爽」嗎?沒有按到痛徹心扉絕不罷休?但事實上,過度用力的按摩可能會對身體造成更多損傷!我們從按摩師的角度來討論這個問題。會為了留住客人會依照客人需求「按到有感」? 大力按摩 ≠ 有效按摩...

我們和宇英老師已經合作數堂 #動作檢測 課程,我們累積不少學員們學習的回饋。這一集 Podcast 中,宇英老師整合學員的回饋和她教學上的觀察,分析學習到實際應用會面臨的挑戰,並分享她多年如何應用動作檢測在練習和教學之中。 🎧 各平台收聽 Podcast 連結 ➡️ Apple • Spotify...

想說最近腰很痠去給人按摩紓緩一下,結果這位按摩師卻一直按摩我的骨盆前側,甚至整個過程連我的腰都沒碰到!連身體的前跟後都搞錯,也太不專業了吧? 但是,腰酸的狀況卻得到紓緩?這是隔山打牛的氣功按摩嗎? 來問問具有瑜伽和按摩專業的宇英老師吧! 🎧 各平台收聽 Podcast 連結 ➡️ Apple • S...

小強教練曾提到活動度太~好時,可能會導致關節不穩定,進而增加關節的受傷風險。(請聽 Ep.123) 難到他在偷臭瑜伽運動嗎?只好請瑜伽老師-宇英老師來正面回應小強教練! 活動度好就容易受傷? 活動度好 =...

近年自學的風氣越來越盛行,透過網路上的教學文字、圖片和影片,每個人都可以不限時間、地點學到很多實用的知識。然而,雖然自學既自在又方便,但是,在不了解自己身體條件的狀況下,自學各專項動作且屬於高難度動作時,可是會大大提高受傷的風險! 🎧 文字搭配 Podcast 聽,吸收更多喔! ➡️ Apple •...

過去我們討論過好多次練習瑜伽的好處,以及動作檢測對於瑜伽練習的重要性,都是不斷強調動作檢測如何幫助瑜伽練習。但是,小編相信有不少瑜伽老師對於動作檢測還有些疑問,今天這集就請宇英老師針對相關的疑問一一來解釋! 🎧 各平台收聽 Podcast 連結 ➡️ Apple • Spotify • YouTub...

如果你有持續聽宇英老師系列的 Podcast,你多少會了解 #動作檢測 在 #瑜伽練習 中的重要性。然而,知其然不知其所以然,面對身體無法達到理想姿勢時,我們該如何是好?是該訓練還是伸展?聽宇英老師說明動作檢測的眉眉角角。 🎧 各平台收聽 Podcast 連結 ➡️ Apple • Spotify...

瑜伽練習中,常見的問題之一就是胸廓區域的緊繃。這種長期不良姿勢所引起的問題,不僅限制了脊椎的自然彎曲和靈活性,還可能導致無法正確執行後彎、前彎或旋轉等動作,從而影響整體瑜伽練習的效果。 這次討論中,宇英老師將帶領我們深入了解胸廓區域緊繃的具體問題,並探討其對瑜伽體位法的影響。 ●|影響體位法 特別是...

在瑜伽的練習中,不少人為了做到理想的瑜伽體位法,常常盡力把身體「拉伸開來」,甚至有時候會不擇手段地追求完成動作。然而,有時候我們之所以能夠完成某個動作,實際上是因為身體其他部位的 代償 作用。 ●|誰在「扯後腿」?腿後側緊繃的影響 腿後側緊繃的問題不僅影響瑜伽中多種體位法的執行,如下犬式、三角式、反...

在瑜伽的眾多姿勢中,「開髖」是瑜伽練習者常常努力的目標之一。這集 Podcast 讓宇英老師來說明 #為何開髖很重要,我們應該要如何看待開髖這件事情,更重要的是要如何避免在開髖的練習中受傷! 🎧 點連結收聽 Podcasts ➡️ https://tr.ee/Y6wh7ktu1i ●|「開髖」很重要...