幫助身體自我療癒

身體具有自我療癒的能力，例如運動後的痠痛會恢復，而按摩師的目的不是去干預這個過程，而是加以幫助身體恢復自我療癒的功能。

確認個案當下的不舒服狀態，在按摩前，需要先了解不舒服的根本原因，而不是哪裡痠就按壓哪裡。例如文章開頭的案例，腰部會痠，可能原因在於緊繃的腹部及骨盆前側，針對問題加以放鬆處理，就可以緩解腰部的不適。

然而，身體痠痛不見得都適合透過按摩解決。這需要按摩師要有能力去判斷的。

找到源頭，面對它，處理它

對於宇英老師而言，按摩不是頭痛按頭，腳痛按腳，而是有系統性地做動作檢測，找出身體不舒服的原因，確定能夠透過按摩處理後，再進一步對源頭做處理。

不只按摩師，若我們也透過動作檢測來初步認識自己的問題，除了更能知道尋求哪些適合的治療管道，更能從生活中避免問題的發生或加重，甚至在各項運動中定位出自己的弱點並找出適合自己的練習方式。

檢測可以簡單分為「主動檢測」和「被動檢測」。主動測試由自己完成動作，被動測試則需他人協助完成。透過動作檢測，可以幫助我們判斷：

➡️ 不舒服究竟來自肌肉無力或關節組織受限？

➡️ 要透過按摩放鬆或是加強鍛鍊來解決問題？

動作檢測是可以學起來自己使用，或是應用在自己的運動專業上！

宇英老師將在 12/14（六）和 12/15（日）的 13:00-17:00，開設動作檢測的基礎課程。在課程中，可以學習到體位法分析，了解完成（瑜伽）體位法所需的關節活動度及其相關的動作檢測、認識肌筋膜鏈並藉由按摩來釋放緊繃的筋膜張力。

除了手把手教學動作檢測之外，宇英老師也會分享一些簡單的按摩手法，來處理身體緊繃的問題。課程相關資訊在留言區中。

當面對身體緊繃時，你會看網路影片的分享，自己跟著學著做呢？還是會透過簡單的檢測再處理自己的問題呢？兩者會有很大不同的結果喔！