健康，不僅僅是身體的狀態，更是我們的一種生活方式的結果。

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●｜健康新系列：時間規劃

健先思齊一直以來都從醫療、運動的角度討論健康，雖然常提到「規劃」的重要性，例如規劃運動課表或安排訓練休息時間等，但是卻鮮少提到 #如何規劃 來提升訓練執行度和生活品質。然而，良好、有執行力的運動規劃和生活安排，對於健康其實是會有正面的影響。

然而，首要的問題就是 #如何規劃 才能 #完成目標。回想一下，是否每次只有在設定新目標時充滿幹勁和熱情，過沒幾天就有很多理由沒有持續執行，原本充滿希望的目標最後只剩下挫敗和失望。

●｜從「起心動念」開始

首先時間規劃系列的第一集，我們將與建宏一起分析那些看似理想卻屢屢失敗的經驗。從 #一直輪迴 的新年新希望開始，如閱讀、運動到學習新語言，找出造成總是失敗的根源。究竟是因為不夠了解自己真正的慾望？還是在目標設定時缺乏專業的指導？或者是我們未能將這些目標具象化為可行的計劃？

透過本集 Podcast 的討論與分析 #失敗的原因，找出答案並重新啟動我們對健康生活的追求。

我們期望這個新系列可以為大家提升無論是在運動規劃或是生活時間管理方面的執行效率，最後創造生活的正向回饋，開心且健康的生活！😀